Valmennusryhmä Kulta

​

Tällä sivulla pääset tutustumaan Kulta-ryhmän kauden kulkuun. Kulta on seurassamme ensimmäinen urheilullisempi ryhmä. Tässä ryhmässä halu harrastaa alppihiihtoa on jo melko vahva ja siksi lapset sitoutuvat harjoittelemaan enemmän ja laadukkaammin. Vaikka ryhmän harjoitukset muuttuvat tavoitteellisemmaksi, emme luonnollisesti unohda hauskanpitoa harjoituksissa kavereiden kanssa. Mustavuoren ollessa auki ryhmä harjoittelee siellä kahdesta kolmeen kertaan viikossa. Lumikautta venytetään kahdella ryhmän omalla pohjoisen leirillä. Niiden lisäksi haemme parempia olosuhteita ja haastavampia rinteitä talven aikana kolme kertaa Pyhältä. Oheisharjoituksia ryhmällä on yhdestä kahteen kertaan viikossa lähes koko vuoden. Tämä ryhmä alkaa harjoittelemaan kilpailemista ja siihen liittyviä toimia. Tavoitteena on käydä kaikissa tai lähes kaikissa ES-cupin osakilpailuissa, Aluemestaruuskilpailuissa ja Valtakunnallisessa loppukilpailussa. Viitteellinen lapsen ikä on 8-12 vuotta.

​

Esimerkki kausiohjelmasta:

Viikkoharjoitukset

​

Oheistreenit - rullaluistelua, kestävyyttä, liikkuvuutta, pallopelejä

Toukokuu-Syyskuu - ulkona

Lokakuu-Marraskuu - sisätiloissa

Sunnuntaisin

​

Fysiikkatreenit Liikuntakeskus Hippa

Syyskuu-Toukokuu
Maanantaisin

​

Lajitreenit Mustavuori

Joulukuu-Huhtikuu

Keskiviikkoisin, torstaisin ja sunnuntaisin

 

​

 

Harjoitusleirit

​

Ensilumenleiri vko 46, Ruka, 4 pvä
Itsenäisyyspäivä vko 49, 7 pvä

Uusivuosi vko 1 Pyhä, 7 pvä

Hiihtoloma vko 9 Pyhä, 7 pvä

Viikko 17 Pyhä, 7 pvä

​

Lisäksi monet osallistuvat Tahkolla kaksipäiväiselle vauhtileirille, jossa harjoitellaan vauhtilajeja (GS ja SG). Vauhtileiri järjestetään vuosittain tammikuun lopussa ennen ES cup Tahko GP osakilpailua.

​

​